APK
Google Play 
App StoreRecenzja redaktora
Evolve to kompleksowa aplikacja do medytacji i dbania o zdrowie psychiczne, która pomoże Ci zredukować stres, poprawić jakość snu i zwiększyć koncentrację. 🧘♀️ Dzięki szerokiemu wyborowi medytacji z przewodnikiem, ćwiczeń oddechowych i praktyk uważności, Evolve oferuje spersonalizowane podejście do pielęgnacji umysłu i ciała.
Aplikacja oferuje bezpłatny program uważności, który pozwala na stworzenie własnej, codziennej rutyny dbania o zdrowie psychiczne. Możesz wybierać spośród ponad 100 medytacji z przewodnikiem, ćwiczeń oddechowych, nagrań do snu, afirmacji i podpowiedzi do dziennika. ✍🏻
Evolve pomaga również w poprawie jakości snu dzięki specjalnym sesjom medytacyjnym z przewodnikiem, które wykorzystują techniki relaksacyjne, takie jak głębokie oddychanie, progresywne rozluźnianie mięśni i wizualizacja. 😴 Dodatkowo, aplikacja oferuje kojącą muzykę, która pomoże Ci się zrelaksować i zasnąć.
Jeśli zmagasz się ze stresem i niepokojem, Evolve oferuje ćwiczenia oddechowe, medytacje uważności i skanowania ciała, które pomogą Ci uspokoić umysł i ciało. 🧘 Medytacje wizualizacyjne pozwolą Ci stworzyć pozytywne obrazy w umyśle, sprzyjające relaksowi.
Evolve to także narzędzie do poprawy koncentracji i samooceny. Codzienne afirmacje pomogą Ci wzmocnić pewność siebie i motywację. 🥰 Aplikacja oferuje również narzędzia oparte na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), uważności i dialektyczno-behawioralnej terapii (DBT), które pomogą Ci samodzielnie zarządzać swoim zdrowiem psychicznym. 🌻
Evolve to aplikacja inkluzywna, zapewniająca bezpieczną przestrzeń dla społeczności LGBTQIA. 🌈 Oferuje specjalne medytacje dla osób LGBTQIA, które pomagają radzić sobie z homofobią i mikroagresją.
Funkcje
Medytacje z przewodnikiem dla relaksu i redukcji stresu
Ćwiczenia oddechowe uspokajające umysł i ciało
Dziennik wdzięczności poprawiający samopoczucie
Sesje medytacyjne poprawiające jakość snu
Afirmacje zwiększające samoocenę i pewność siebie
Program uważności z ponad 100 medytacjami
Specjalne medytacje dla społeczności LGBTQIA
Narzędzia oparte na terapii poznawczo-behawioralnej
Zalety
Poprawa koncentracji i redukcja stresu
Lepsza jakość snu dzięki medytacjom
Wzrost samoświadomości i uważności
Dostępność darmowych treści i programów
Inkluzywna przestrzeń dla społeczności LGBTQIA
Wady
Niektóre treści dostępne tylko w subskrypcji
Wymaga regularnego stosowania dla widocznych efektów
