BetterSleep: Sleep tracker

Recenzja redaktora

😴 Masz problemy ze snem? Aplikacja BetterSleep (dawniej Relax Melodies) to Twoje osobiste sanktuarium snu! 🌟 Została wybrana przez redaktorów Google Play i polecana przez czołowych lekarzy oraz ekspertów od snu. Miliony użytkowników na całym świecie potwierdzają jej skuteczność – aż 91% z nich śpi lepiej już po tygodniu użytkowania! 🚀

🎧 Co oferuje BetterSleep? Przede wszystkim, to bogactwo treści audio najwyższej jakości. Zanurz się w marzycielskich krajobrazach dźwiękowych, daj się ukołysać opowiadanym historiom i wycisz umysł dzięki medytacjom. A wszystko to idealnie dopasowane do Twoich indywidualnych potrzeb. 🧘‍♀️

📊 Monitoruj swój sen! Śledź, analizuj i ucz się o swoim śnie. Aplikacja podpowie Ci, jak go poprawić. Zrozumiesz, co wpływa na Twój sen i jak możesz go optymalizować. 🤓

🧠 Poznaj naukę snu! Odkryj naukowe podstawy swoich unikalnych potrzeb związanych ze snem i dowiedz się, jaki jest Twój chronotyp. Dzięki temu lepiej zrozumiesz swoje ciało i będziesz mógł/mogła dostosować swoje nawyki do naturalnego rytmu. 🦉

🎶 Dźwięki snu, fale mózgowe i biały szum! Wybieraj spośród ponad 300 kojących dźwięków, muzyki i rytmów, które zostały zaprojektowane przez ekspertów, aby ułatwić Ci zasypianie. Stwórz własne, unikalne krajobrazy dźwiękowe, mieszając różne elementy. 🌊

📖 Opowieści na dobranoc! Wybierz spośród ponad 100 opowieści, napisanych przez nagradzanych narratorów, które pomogą Ci spokojnie zasnąć. Znajdziesz tu bajki, kryminały, science fiction, fantasy, historie, opowieści dla dzieci, relacje z podróży, mity i legendy oraz literaturę faktu. 📚

🧘 Ruchy podczas snu! Poznaj innowacyjne ćwiczenia Sleep Moves – delikatne techniki relaksacyjne, które przygotują Twój umysł i ciało do bezstresowego snu. Ćwiczenia te zostały opracowane we współpracy z ekspertami od snu. 🤸‍♀️

💨 Techniki oddychania! Naucz się prawidłowo oddychać w dzień i w nocy. Oczyść swój umysł i zredukuj lęk dzięki ćwiczeniom oddechowym połączonym z kojącymi dźwiękami. 🌬️

⏰ Dodatkowo, aplikacja oferuje przypomnienia o porze snu, timer, listę ulubionych miksów, inteligentne miksowanie dźwięków i wiele więcej! 🕥

✅ BetterSleep to kompleksowe narzędzie, które pomoże Ci zrozumieć i poprawić swój sen. Dzięki szerokiemu wyborowi funkcji i spersonalizowanemu podejściu, możesz stworzyć idealne warunki do spokojnego i regenerującego snu. Pobierz już dziś i zacznij spać lepiej! 💖

Funkcje

• Ponad 300 kojących dźwięków i muzyki do snu

• Historie na dobranoc pisane przez nagradzanych narratorów

• Ćwiczenia relaksacyjne przed snem Sleep Moves

• Techniki oddychania redukujące stres i lęk

• Monitorowanie snu z praktycznymi wskazówkami

• Nauka o śnie i odkrywanie osobistego chronotypu

• Przypomnienia o porze snu dla lepszej regularności

• Timer do automatycznego wyłączania aplikacji

Zalety

• Pomaga w zasypianiu i poprawie jakości snu

• Oferuje szeroki wybór dźwięków, muzyki i opowieści

• Śledzi sen i oferuje spersonalizowane porady

• Uczy o nauce snu i chronotypach

• Posiada techniki oddychania redukujące lęk

Wady

• Niektóre funkcje są dostępne tylko w subskrypcji premium

• Aplikacja wymaga regularnego korzystania, aby zobaczyć efekty